Sydänliikuntaryhmä kokoontuu kerran viikossa Kuusamon terveyskeskuksen fysioterapiaosaston liikuntasalissa ja ohjaajana toimii TULPPA-ryhmiä yhdessä sydänhoitajan kanssa ohjaava fysioterapeutti. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, minkä jälkeen on lihaskunto- ja kehonhallinnan harjoitteita circuit-mallilla ja lopuksi rentoudumme venyttelyillä tai aktiivisilla rentoutusharjoitteilla.
Ryhmään ohjaudutaan TULPPA-ryhmän, sydänhoitajan tai lääkärin kautta. Ennen ryhmän aloittamista osallistujalle tehdään 6 min kävelytesti sekä lihaskuntotestejä. Ryhmä tarjoaa vertaistukea, hyvää harjoitteluseuraa sekä turvallisen ympäristön liikunnan aloittamiselle ja omien rajojen etsimiselle.
Tervetuloa ryhmään!
❤ft. Mirka
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti